通常我們身體上多出來的幾公斤就代表著不同尺了的衣服：2.25公斤=大一號。4.5公斤=多2.54公力厚的體形，特別是其些特殊部位，譬如：胸部、腰、大腿等，最重要的是這些多出來的肌肉會呈現在我們的臉上與身上，這時如何用穿著的技巧來改善自己的外觀，就是非常重要的課題了！
你的身材中可能有的問題是短脖子、大胸部、粗手臂、粗腰、體重過重等。要如何穿出纖細感？不妨利用轉移注意力的方法：
1.高領搭配短脖子只會短上加短，最好能避免。
2.緊身上衣、胸部加口袋、短袖會使你的上半身有來更粗壯。
3.腰間繫皮帶會顯得腰更粗。
4.大蓬裙會增加臀部的重量感。
5.繫帶子的鞋子只會讓你的肥腳顯得更肥短。
要改變外型，可利用的穿法為：
1.領口敞開，胸前沒有綴飾，長袖口。
2.裡面穿圓領衫，外單一件長外套，搭配長褲會顯得更修長。
3.上長下短的搭配石式，上衣較長，裙子較短，會顯得人高瘦。
學習如何穿出全身的平衡感
要穿出全身的平衡感，最重要的是適當遮住不平衡的感覺。
提醒你：
‧小腹突出的人，不要穿緊身裙，盡量穿裙擺稍微有點寬度，自然下垂的裙子。
‧上半身線條鬆垮，雙肩不平整的人，可以穿由上到下的長罩衫，可以遮住許多的問題。
‧有短腿、寬肩、長脖子、長腰身問題的人，要避免穿大圓領、寬鬆泡泡袖子、直線條上半身、低腰帶、七分褲、高統靴。
‧有短腿、寬肩、長脖子、長腰身問題的人，適合在脖子部位繫領巾或是窄小的領型。可以穿小領型上衣，車出腰身縫線的上衣。各種合身的腰帶及百褶裙、長窄裙、合身長褲皆可嘗試。
平衡感的重點在：造成寬肩、挺胸、細腰身、細臀部的印象。你可以根據這些重點，就自己身材的缺點加強或減弱印象，就能創造出整體的平衡感來！
材質的不同會影響穿著的效果
不良的姿勢，對我們的身體外表有絕對的影響。有的女人覺得自己的腰又粗又短，其實都是因為她自己把上半身垮下來而已！
學習站直，雙肩同後，收小腹，深呼吸，保持微笑，你會發現不花一毛錢，你卻變漂亮許多！
除了改變自己的姿勢外，選擇衣服的材質也會影響到我們的外觀。閃閃發光的材質會有放大身材的效果，厚重的材質也會使我們顯得更臃腫。
提醒你：
‧上半身有起來很厚重的人，最好能穿材質較輕便的上衣，下半身可搭配較厚重的裙子或褲子，會有調整身材的效果。
‧上半身肥厚的人，一件寬鬆的短上衣搭配寬長褲，比穿上寬上衣搭配窄管牛仔褲的效果好。
‧高高瘦瘦的人，厚重的材貿，橫線條的圖紋，能改善骨瘦如柴的缺點。
‧臀部較大的人，襯衫衣擺自然下垂在外的穿法有遮掩效果，再搭配寬鬆長褲，效果比緊身長褲要好。
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