我的日記

 from: http://blog.pixnet.net/toprich/post/4773489

我是個平凡人，我在網路上獲得很多，心中常想，我是否也應該貢獻點什麼？

1. 千萬別只吃澱粉，水果，甜食，那是很可怕的事，你試試看，餓的時候，只吃碳水化合物保證越吃越餓，一定要加蛋白質吃。
2. 早午餐可以吃油一點，但晚餐請避油。晚餐請千萬別太晚吃，最好7點前吃飽。
3. 家中簡單必備品： 低脂牛奶，全麥土司，大量青菜，適量水果，雞腿肉（可去皮），鯛魚片（好料理），優格，蛋，橄欖油，嫩薑（去腥增香味）。
4. 每天一顆綜合維他命。
5. 早餐：橄欖油煎蛋，一片全麥土司，300cc低脂牛奶（可加入其他營養補充品）
6. 其他簡單菜參考之前文章。
7. 現代要吃美味很容易，但重要的是不想吃進太多熱量，明天又要花力氣減掉脂肪。

最近看到一個廣告，介紹一家公司，挑起心中深埋已久的願望，「財務自主，經濟自由」

• 選清雞湯：我買的是Costco的Pacific 清雞湯（395/6=66元，零脂），依照要喝的湯量，倒入有蓋鍋子，放入青菜（皇宮菜很對味）， 蓋上鍋蓋，中大火，待聞到菜香就差不多好了。
• 加入一點點炒手（康寶）或一點鹽，就很好吃了。
• 我喝的湯量不多，可用100-200ml的雞湯，就像蒸青菜，菜的鮮美溶入剛好要喝的量，一點都不浪費。

  　你是否曾經穿過一件優雅的衣服，卻覺得身體變得很沉重的感覺？問題可能出現在鈕釦上！同一件衣服，卻可能因有鈕釦的開法不同而造成不同的效果：

Q：想像一個身高160公分，黑髮、咖啡色皮膚的夏威夷女人，她會穿什麼花樣與顏色的衣服？

花樣圖案也會造成身材的錯覺

通常我們身體上多出來的幾公斤就代表著不同尺了的衣服：2.25公斤=大一號。4.5公斤=多2.54公力厚的體形，特別是其些特殊部位，譬如：胸部、腰、大腿等，最重要的是這些多出來的肌肉會呈現在我們的臉上與身上，這時如何用穿著的技巧來改善自己的外觀，就是非常重要的課題了！