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  1. Costco 買的 Kirkland Wild Alaskan Sockeye Salmon: 一罐蛋白質36g, 脂肪4.5g(一般羊肉7g蛋白質, 就有5g油脂) 口感不錯沒腥味
  2. 牛頭牌的原味平底鍋好用: 我用大約放入半碗水, 再將青花菜放入其中, 蓋上鍋蓋, 中大火約5分鐘就會聞到淡淡菜香, 就可熄火, 愛吃爛的可悶久一點
  3. 蒸好的青花菜, 灑上一點鹽, 因為青花菜本身有甜味, 蠻入口的
  4. 晚餐怕油的, 加些全麥吐司就飽了
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